Como ter um Glow Up em 10 dias colocando hábitos de autocuidado em prática

Se você quer saber como ter um Glow up em até 10 dias primeira coisa que você precisa entender é que ele começa na sua mente.

A tradução é brilhe e o significado do Glow Up é melhoramento, transformação significativa na aparência, personalidade ou vida em geral.

E não é somente questão estética mas além da aparência.

Portanto, vem se destacando muito nas redes sociais como uma forma de levantar a autoestima e levar autoestima a outras mulheres usando o método que se destaca em vários passos diários de autocuidado .

Glow up proporciona cuidados para beleza exterior mas também para sua saúde e mente 

E eu vou te apresentar aqui dicas para cada dia da semana para você começar a realizar o seu Glow Up.

Como ter um Glow Up em 10 dias

Dia 1: faço um skincare 

Além de você está fazendo bem para sua pele você Vai se agradecer por estar levantando a sua autoestima Aqui abaixo eu vou deixar dois produtinhos que deram super certo na minha pele e caso queira pode experimentar ou passe primeiro por um profissional.

Usei o Cerave azul e o vinchy intense para acne. de uma pesquisada pela Marina farmáceutica ela fala sobre o cerave no TikTok.

Dia 2: faça suas unhas 

Além de deixar suas unhas bonitas vai começar a deixar suas unhas fortes.

Ainda vai levantar muita autoestima porque você vai querer ficar toda hora olhando para sua unha e admirando o quanto ela é bonita seja ela pequena ou grande 

Dia 3: hidrate seu cabelo.

Uma mulher com o cabelo hidratado não quer guerra com ninguém, não é mesmo ?

Se você não tem condições de comprar produtos que blogueiras usam e que você vê por aí que são muitos famosos não tem problema, você pode fazer muitas receitinhas caseiras que dão muito certo e eu já utilizei demais muitas receitas caseira.

 Aliás, até hoje eu utilizo essas receitas.

Dia 4: faça um mapa dos sonhos ou Quadro dos sonhos 

O quadro dos sonhos serve para clarear seus objetivos e onde você quer chegar e fora que você está mentalizando isso dali para sua vida.

E você pode fazer esse quadro de diversas formas.

Você pode buscar Imagens no Pinterest e criar uma pasta dentro do próprio Pinterest e fazer o seu quadro lá dentro e todos os dias abrir

Você pode comprar um mural e imprimir as suas imagens e pendurar no mural.

Pode fazer uma edição e pegar várias fotos Das coisas que você quer conquistar e colocar como papel de parede no seu computador no seu tablet no seu celular.

Dia 5: faça afirmações para você mesma.

 e por falar em afirmação Eu tenho um posto completo aqui no meu blog com 35 afirmações para você fazer todos os dias basta você escolher uma e repetir essa afirmação para você mesmo eu vou deixar o link aqui 

Dia 6: Aprenda a fazer uma maquiagem nova.

Por mais que o glow  up não se resume a aparência ele vai te ajudar a visualizar as mudanças e te fazer acreditar que ainda mais que é possível.

Dia 7: Teste novos estilos 

Não é preciso você sair por aí adoidado procurando comprar roupas novas Mas a intenção é você pegar o que você já tem dentro do seu guarda-roupa e compor com outras peças e fazer combinações e forma de usar, isso vai fazer com que você saia do seu habitual e você vai se sentir outra pessoa.

Dia 8: faça um spaday

Faça um dia de spar em casa, tire sempre alguns momentos para cuidar de você e fazer o que você gosta e isso é essencial porque vai te ajudar a tirar o estresse do dia a dia aquela carga de cansaço e exaustão e vai manter sua autoestima lá em cima.

Dia 9: Faça um diário 

Escreva seus pensamentos no seu diário o que está prendendo você a conquistar algo, faça um lugar para poder desabafar e escrever tudo que passa na sua mente e isso também vai te ajudar a deixar algumas crenças para trás que você não precisa levar para sua vida e você vai se sentir muito mais leve.

Dia 10: leia um livro.

Você não precisa ler um livro inteiro por dia mas todos os dias pela manhã ou pela noite leia uma página além de você Começar a adquirir novos hábitos da Leitura Você ainda vai aumentar o seu vocabulário e ter repertório para qualquer conversa.

Se você gostou dessas dicas de como começar um Glow Up e quer se aprofundar deixe eu te apresente o queridinho e amigo de todas mulheres.

Como ter um Glow Up: Guia My Glow Up

O Guia My Glow Up é um método testado e validado para que você possa construir a sua melhor versão. Ele foi adaptado para todas as rotinas.

Foi criado para te fornecer ajuda na organização e no controle de sua rotina diária de cuidados com a pele, rotinas de beleza, exercícios, alimentação, rotinas de autocuidado e criar a vida dos seus sonhos!

São mais de 70 páginas detalhadas o suficiente para atingir todos os elementos-chave para cuidar de si mesma.

Para quem é o Guia My Glow Up?

• Para quem precisa de um glow up dos pés à cabeça e se dedicar exclusivamente.
• Para quem já tentou de tudo e não consegue adquirir os hábitos essenciais para sua saúde física e mental.
• E quem busca uma ferramenta prática e leve para te guiar até uma vida brilhante.

O que você vai encontrar dentro do Club Glow Up

1- Passo a passo inicial com explicações para o seu processo de Glow Up.

2- Organização

• Planner Semanal 
• Planner Diário 
• Planner Mensal 
• Mood Tracker 
• Diário Check-in Diário

3- Fitness

• Metas Fitness
• Rotina Fitness
• Planner de Refeição
• Lista de Mercado
• Planner Desafio 30 DIAS
• Planner Mês Fitness

4- Vida dos Sonhos:

• Planilha da Vida dos Sonhos
• Roda de Autocuidado
• Definindo Metas Brilhantes
• Plano de Metas de Autocuidado
• Lista de Desejos
• Diários da Gratidão
• Calendário de autocuidado
• Lista com 60 atos de autocuidado

5- Vision Board:

Todo o passo a passo sobre como criar e usar o seu físico e virtual para alcançar seus objetivos.

6- Skincare:

• Check-in cuidados com a pele
• Rotinas de cuidados com a pele
• Hackeando seu perfil de pele
• Planner Desafio 30 Dias

O que as pessoas estão dizendo sobre o Guia My Glow Up

Se você quer saber mais clique no botão ABAIXO para ir para o site oficial