Se você quer saber como ter um Glow up em até 10 dias primeira coisa que você precisa entender é que ele começa na sua mente.
A tradução é brilhe e o significado do Glow Up é melhoramento, transformação significativa na aparência, personalidade ou vida em geral.
E não é somente questão estética mas além da aparência.
Portanto, vem se destacando muito nas redes sociais como uma forma de levantar a autoestima e levar autoestima a outras mulheres usando o método que se destaca em vários passos diários de autocuidado .
Glow up proporciona cuidados para beleza exterior mas também para sua saúde e mente
E eu vou te apresentar aqui dicas para cada dia da semana para você começar a realizar o seu Glow Up.
Índice
Como ter um Glow Up em 10 dias
Dia 1: faço um skincare
Além de você está fazendo bem para sua pele você Vai se agradecer por estar levantando a sua autoestima Aqui abaixo eu vou deixar dois produtinhos que deram super certo na minha pele e caso queira pode experimentar ou passe primeiro por um profissional.
Usei o Cerave azul e o vinchy intense para acne. de uma pesquisada pela Marina farmáceutica ela fala sobre o cerave no TikTok.
Dia 2: faça suas unhas
Além de deixar suas unhas bonitas vai começar a deixar suas unhas fortes.
Ainda vai levantar muita autoestima porque você vai querer ficar toda hora olhando para sua unha e admirando o quanto ela é bonita seja ela pequena ou grande
Dia 3: hidrate seu cabelo.
Uma mulher com o cabelo hidratado não quer guerra com ninguém, não é mesmo ?
Se você não tem condições de comprar produtos que blogueiras usam e que você vê por aí que são muitos famosos não tem problema, você pode fazer muitas receitinhas caseiras que dão muito certo e eu já utilizei demais muitas receitas caseira.
Aliás, até hoje eu utilizo essas receitas.
Dia 4: faça um mapa dos sonhos ou Quadro dos sonhos
O quadro dos sonhos serve para clarear seus objetivos e onde você quer chegar e fora que você está mentalizando isso dali para sua vida.
E você pode fazer esse quadro de diversas formas.
Você pode buscar Imagens no Pinterest e criar uma pasta dentro do próprio Pinterest e fazer o seu quadro lá dentro e todos os dias abrir
Você pode comprar um mural e imprimir as suas imagens e pendurar no mural.
Pode fazer uma edição e pegar várias fotos Das coisas que você quer conquistar e colocar como papel de parede no seu computador no seu tablet no seu celular.
Dia 5: faça afirmações para você mesma.
e por falar em afirmação Eu tenho um posto completo aqui no meu blog com 35 afirmações para você fazer todos os dias basta você escolher uma e repetir essa afirmação para você mesmo eu vou deixar o link aqui
Dia 6: Aprenda a fazer uma maquiagem nova.
Por mais que o glow up não se resume a aparência ele vai te ajudar a visualizar as mudanças e te fazer acreditar que ainda mais que é possível.
Dia 7: Teste novos estilos
Não é preciso você sair por aí adoidado procurando comprar roupas novas Mas a intenção é você pegar o que você já tem dentro do seu guarda-roupa e compor com outras peças e fazer combinações e forma de usar, isso vai fazer com que você saia do seu habitual e você vai se sentir outra pessoa.
Dia 8: faça um spaday
Faça um dia de spar em casa, tire sempre alguns momentos para cuidar de você e fazer o que você gosta e isso é essencial porque vai te ajudar a tirar o estresse do dia a dia aquela carga de cansaço e exaustão e vai manter sua autoestima lá em cima.
Dia 9: Faça um diário
Escreva seus pensamentos no seu diário o que está prendendo você a conquistar algo, faça um lugar para poder desabafar e escrever tudo que passa na sua mente e isso também vai te ajudar a deixar algumas crenças para trás que você não precisa levar para sua vida e você vai se sentir muito mais leve.
Dia 10: leia um livro.
Você não precisa ler um livro inteiro por dia mas todos os dias pela manhã ou pela noite leia uma página além de você Começar a adquirir novos hábitos da Leitura Você ainda vai aumentar o seu vocabulário e ter repertório para qualquer conversa.
Se você gostou dessas dicas de como começar um Glow Up e quer se aprofundar deixe eu te apresente o queridinho e amigo de todas mulheres.
Como ter um Glow Up: Guia My Glow Up
O Guia My Glow Up é um método testado e validado para que você possa construir a sua melhor versão. Ele foi adaptado para todas as rotinas.
Foi criado para te fornecer ajuda na organização e no controle de sua rotina diária de cuidados com a pele, rotinas de beleza, exercícios, alimentação, rotinas de autocuidado e criar a vida dos seus sonhos!
São mais de 70 páginas detalhadas o suficiente para atingir todos os elementos-chave para cuidar de si mesma.
Para quem é o Guia My Glow Up?
- Para quem precisa de um glow up dos pés à cabeça e se dedicar exclusivamente.
- Para quem já tentou de tudo e não consegue adquirir os hábitos essenciais para sua saúde física e mental.
- E quem busca uma ferramenta prática e leve para te guiar até uma vida brilhante.
O que você vai encontrar dentro do Club Glow Up
1- Passo a passo inicial com explicações para o seu processo de Glow Up.
2- Organização
- Planner Semanal
- Planner Diário
- Planner Mensal
- Mood Tracker
- Diário Check-in Diário
3- Fitness
- Metas Fitness
- Rotina Fitness
- Planner de Refeição
- Lista de Mercado
- Planner Desafio 30 DIAS
- Planner Mês Fitness
4- Vida dos Sonhos:
- Planilha da Vida dos Sonhos
- Roda de Autocuidado
- Definindo Metas Brilhantes
- Plano de Metas de Autocuidado
- Lista de Desejos
- Diários da Gratidão
- Calendário de autocuidado
- Lista com 60 atos de autocuidado
5- Vision Board:
Todo o passo a passo sobre como criar e usar o seu físico e virtual para alcançar seus objetivos.
6- Skincare:
- Check-in cuidados com a pele
- Rotinas de cuidados com a pele
- Hackeando seu perfil de pele
- Planner Desafio 30 Dias
O que as pessoas estão dizendo sobre o Guia My Glow Up
Se você quer saber mais clique no botão ABAIXO para ir para o site oficial
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