20 frases para estabelecer limites saudáveis e proteger seu bem-estar

Aqui está uma lista de autocuidado para ajudar você a permanecer com os pés no chão. Hoje é o dia perfeito para refletir sobre si mesmo e estabelecer limites saudáveis e proteger seu bem-estar.

20 frases para estabelecer limites saudáveis

1. Seja gentil consigo mesmo.
2. Limite o contato com pessoas que sugam sua energia.
3. Mantenha conversas breves (de até 10 minutos) com aqueles que fazem você se sentir exausto.
4. Opte por enviar mensagens de texto em vez de ligar se for mais confortável.
5. Saiba quando dizer não — e diga com confiança.
6. Evite julgar seus sentimentos e emoções.
7. Permita-se sentir alegria e prazer.
8. Faça da sua saúde mental uma prioridade.
9. Estabeleça expectativas realistas e administráveis ​​para si mesmo.
10. Peça o que você precisa sem hesitar.
11. Dê aos outros o espaço que eles precisam para cuidar de si mesmos.
12. Entre em contato com menos frequência com pessoas que sugam muita energia.
13. Não há problema em passar tempo nas redes sociais, mas evite se perder nelas.
14. Não leve as coisas para o lado pessoal.
15. Afaste-se das interações com aqueles que não respeitam seus limites.
16. Defina claramente comportamentos e hábitos que você não tolerará.
17. Experimente novas abordagens quando as antigas não estiverem funcionando.
18. Defina expectativas claras no início de novos relacionamentos.
19. Crie conexões com pessoas saudáveis ​​e solidárias.
20. Ignore chamadas quando não for um bom momento para conversar.

Reserve um tempo para nutrir e proteger seu bem-estar! Sua saúde precisa vir em primeiro lugar.

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