É fácil esquecermos que somos seres humanos comuns, e que precisamos manter nossa mente e corpo saudáveis, praticar hábitos saudáveis e qualidade de vida deveria ser uma regra para todos.
Talvez você tenha se pegado em um longo período de estresse, cansaço excessivo e sensação de estar sobrecarregado, temos nos abastecido de dopaminas artificias, passando a ficar na tela por horas rolando foryou.
Sei bem como é isso…
Em meio ao caos de uma rotina corrida nos esquecemos de como criar bons habitos podem nos fazer bem.
Índice
Hábitos práticos para aplicar ainda esse ano
Vamos entrar em 2024, e como sempre queremos fazer uma lista gigante de coisas que queremos e desejamos fazer.
Mais sabe o que indico…? não começar pelas coisas mais difíceis, mais sim, as coisas simples sem precisar esperar 2024 para começar a mudar de vida.
1- Faça uma limpa nas suas redes sociais
Passe a prestar atenção, no que você presta atenção, pode parecer meio doido, mais tem muitos criadores que ao invés de te inspirar te deixa ansioso, te instigam a gastar uma grana que as vezes você nem tem.
Existe vários criadores de conteúdo hoje na internet e cada um como uma opinião e crenças formadas para qualquer área, é importante que você observe, quais criadores te deixam boas marcas e te inspiram e aqueles que só te causam ansiedades.
2 – Crie o hábito de estabelecer objetivos na sua vida
Se você está em um relacionamento, estabeleça sair pelo menos 2x por mês com o seu parceiro, não precisa luxar, mais sair para conversar e trocar ideias e cartas na mesa.
Se dedique ao seu estudo. Quantas horas você pode parar para estudar? Estipule um horário para você de acordo com a sua rotina.
Sempre olhe para os seus objetivos com intenção de crescimento.
3- Tenha o hábito de organizar suas finanças
Eu sei que é muito chato essa parte, eu sei bem…
Porém, isso vai te ajudar a ver onde você precisa ter mais atenção e alinhamento.
Anote em uma planilha ou um caderno tudo o que entra e sai para começar a ter uma boa noção da sua situação financeira.
Há… e uma das coisas que gosto muito na parte das finanças é guardar alguma valor de tudo que ganho, não vou estipular valores e nem o quanto guardo pois cada vida é uma vida e só você sabe das suas condições, mais mesmo que seja pouco guarde.
4- Leia mais livros e passe menos tempo nas telas
Leitura é um descanso e tem muitos benefícios, como aprender algo novo, palavras novas e outra visão de mundo.
Agora, se você não tem esse hábito da leitura e quer adquirir, comece por livros pequenos, um dos que gosto muito é a Sutil arte de ligar o foda-s* e outro é Siga em frente de Austin Kleon, são livros muitos bons.
5- Tenha o hábito de dormir cedo e acordar cedo
Quando você regula seu sono, seu humor, disposição também regulam.
Dormir tarde é dar um tiro no próprio pé, na hora de dormir largue o celular e deixe filme para os finais de semana. Aprenda a estabelecer horários para dormir, é automático se você dormir cedo vai acordar cedo.
Sua insônia pode acontecer por não regular seu sono.
6- Faça atividades físicas
Você não precisa passar horas dentro de uma academia, por exemplo, eu não vou a academia, porém, sempre estou buscando um alongamento e exercícios que posso fazer em casa mesmo.
Atividades físicas despertam seu corpo e você terá mais disposição para enfrentar seu dia.
7- Escreva
Os planos que estão na sua mente precisam ir urgentemente para o papel e se manifestar fora dele.
Você não precisa escrever para as pessoas verem, escreva em um bloco de notas ou separe um caderno somente para isso.
Escrever ajuda a colocar as ideias no lugar, ajuda a saber quais emoções estão passando ai dentro e é legal depois de dias ou meses você passar por essa tempestade e voltar para ler o que estava acontecendo dentro de você.
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De coração eu espero muito que você saiba da Importância de manter hábitos saudáveis DDS, isso não é besteira, é importante cuidar de um todo na nossa física, se dentro estiver bem o externo também ficará.
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