Na maioria das vezes não percebemos que podemos estar praticando hábitos tóxicos diariamente. Você é culpado desses hábitos tóxicos? Nem sempre.
Você deve estar se perguntando: o que torna isso um hábito tóxico? Para mim, um hábito tóxico é algo que você faz e que potencialmente prejudica sua saúde mental ou física.
Admito que pratiquei alguns desses hábitos no passado. Desde então, consegui mudar alguns e venho tentado mudar outros.
Mais aqui está uma lista rápida de 8 hábitos tóxicos que você deve abandonar imediatamente!
Índice
Hábitos tóxicos para você abandonar imediatamente!
1. Não acreditar em si mesmo
É ESSENCIAL para o seu sucesso ACREDITAR EM SI MESMO, aprendi com o tempo e com muitos socos da vida, que meu sucesso depende de mim, se quero ser reconhecida pelo meu trabalho, preciso primeiramente acreditar em mim mesma. Se você se rebaixa continuamente ou diz a si mesmo que não pode fazer algo, é provável que não o faça . Mudar sua mentalidade pode mudar totalmente o jogo. De uma chance!
2. Não abandonar o passado para viver o presente
Houve tantas vezes em que me recusei a abandonar o passado. Por alguma razão, eu achava que o passado deveria andar lado a lado do presente, não poderia deixar passar. Isso pode ser tóxico. Se não abandonarmos o passado, isso afetará nosso presente. Aprendi a viver o momento e a deixar o passado para trás. Hoje as únicas coisas que carrego comigo é aprendizados.
3. Não dormir como precisa
Não dormir direito é um hábito tóxico. Lembro-me bem que tentei fazer parte do clube das 5 horas da manhã, na minha mente eu achava que acordar esse horário me deixaria mais produtiva, mas esqueci que na maioria das vezes eu não conseguia dormir cedo, sou mãe, tenho casa, afazeres e meu trabalho home office.
Sim, é muita coisa para lidar durante 24hrs e nem sempre dou conta.
Mais de tanto assistir e acompanhar pessoas que falavam que se você não acordar as 5 horas da manhã você é um fracassado, eu me vi contra a parede. Porém, quando chegava de tarde eu estava exausta.
Depois de um tempo coloquei minha cabeça para pensar: Quem eu acompanho não tem a mesma rotina que eu, não faz os mesmos serviços que eu, tem alguém por trás do seu perfil, tem alguém para postar por ele, e tem quem edita e cria seus conteúdos.
Então, criar uma programação sólida e descansar adequadamente é muito importante. Dormir é necessário para seu corpo e sua mente se manter vivo, o importante é o que você faz quando acorda.
4. Tentar mudar coisas que estão fora do seu controle
Isso é sempre tão difícil, mas é um hábito tóxico. Quantas vezes você tentou consertar algo mesmo sabendo que estava fora de seu controle?
Isso Pode te deixar exaustivo. Aprendi a aceitar o fato de que algumas coisas simplesmente não posso mudar. É menos estressante.
5. Manter pessoas tóxicas em sua vida
Eu costumava me sentir culpado quando pensava em eliminar pessoas tóxicas da minha vida. Quando você se propõe e ter novos hábitos e ter uma mentalidade vencedora, você começa a te um olhar aguçado para quem está a sua volta.
Agora, olho para trás e sei que não foi egoísmo me colocar em primeiro lugar. Livre-se de pessoas tóxicas e não se sinta culpado por isso.
6. Adiar seus objetivos/Procrastinação
Por mais que desejemos um momento perfeito para perseguir objetivos, é improvável que isso aconteça por causa das coisas inesperadas ou imprevisíveis que a vida nos apresenta.
Se alguém chegar e pedir algo á você é muito provável que o fará e ainda com excelência e porque não fazer o mesmo por você?
A realidade é que se você continuar esperando o “momento certo”, o tempo simplesmente passará.
7. Ser consumido pelas opiniões de outras pessoas sobre você
Se você está constantemente preocupado em agradar os outros, é fortemente influenciado pelas opiniões de outras pessoas ou tem medo de dizer o que realmente pensa ou acredita, é hora de se libertar desse hábito porque é emocionalmente desgastante.
Este é um hábito tóxico essencial a ser superado. Preocupar-se com o que os outros pensam também impede você de ser você mesmo.
Ser consumido pelas opiniões das pessoas significa que sua autoconfiança não está onde deveria estar, então seja diligente em construir sua confiança, praticando diariamente autoafirmações positivas, celebrando suas conquistas, grandes ou pequenas, e não se comparando com os outros.
8. Fugir dos seus problemas
Quem não fica tentado a fugir dos problemas ou deseja que todos eles simplesmente desapareçam.
Tente ver seus problemas como uma oportunidade de aprender e crescer, porque há lições valiosas em todas as adversidades que enfrentamos.
Quando você tenta fugir e eliminar o tiro acaba saindo pela culatra e fará você se sentir pior, porque os desafios são inevitáveis.
Resumo sobre eliminar hábitos tóxicos:
Algumas coisas estão fora de nosso controle e fazem parte da vida, mas definitivamente podemos viver com mais alegria e uma sensação de paz quebrando hábitos tóxicos.
Cerque-se de pessoas positivas, afaste-se de pessoas tóxicas e esteja atento e trabalhe para superar ou melhorar hábitos negativos.
Espero que esse artigo tenha ajudado você a se tornar mais consciente dos hábitos ou padrões que podem impedi-lo de alcançar o topo.
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