7 formas de praticar hábitos saudáveis e qualidade de vida

É fácil esquecermos que somos seres humanos comuns, e que precisamos manter nossa mente e corpo saudáveis, praticar hábitos saudáveis e qualidade de vida deveria ser uma regra para todos.

Talvez você tenha se pegado em um longo período de estresse, cansaço excessivo e sensação de estar sobrecarregado, temos nos abastecido de dopaminas artificias, passando a ficar na tela por horas rolando foryou.

Sei bem como é isso…

Em meio ao caos de uma rotina corrida nos esquecemos de como criar bons habitos podem nos fazer bem.

Hábitos práticos para aplicar ainda esse ano

Vamos entrar em 2024, e como sempre queremos fazer uma lista gigante de coisas que queremos e desejamos fazer.

Mais sabe o que indico…? não começar pelas coisas mais difíceis, mais sim, as coisas simples sem precisar esperar 2024 para começar a mudar de vida.

1- Faça uma limpa nas suas redes sociais

Passe a prestar atenção, no que você presta atenção, pode parecer meio doido, mais tem muitos criadores que ao invés de te inspirar te deixa ansioso, te instigam a gastar uma grana que as vezes você nem tem.

Existe vários criadores de conteúdo hoje na internet e cada um como uma opinião e crenças formadas para qualquer área, é importante que você observe, quais criadores te deixam boas marcas e te inspiram e aqueles que só te causam ansiedades.

2 – Crie o hábito de estabelecer objetivos na sua vida

Se você está em um relacionamento, estabeleça sair pelo menos 2x por mês com o seu parceiro, não precisa luxar, mais sair para conversar e trocar ideias e cartas na mesa.

Se dedique ao seu estudo. Quantas horas você pode parar para estudar? Estipule um horário para você de acordo com a sua rotina.

Sempre olhe para os seus objetivos com intenção de crescimento.

3- Tenha o hábito de organizar suas finanças

Eu sei que é muito chato essa parte, eu sei bem…

Porém, isso vai te ajudar a ver onde você precisa ter mais atenção e alinhamento.

Anote em uma planilha ou um caderno tudo o que entra e sai para começar a ter uma boa noção da sua situação financeira.

Há… e uma das coisas que gosto muito na parte das finanças é guardar alguma valor de tudo que ganho, não vou estipular valores e nem o quanto guardo pois cada vida é uma vida e só você sabe das suas condições, mais mesmo que seja pouco guarde.

4- Leia mais livros e passe menos tempo nas telas

Leitura é um descanso e tem muitos benefícios, como aprender algo novo, palavras novas e outra visão de mundo.

Agora, se você não tem esse hábito da leitura e quer adquirir, comece por livros pequenos, um dos que gosto muito é a Sutil arte de ligar o foda-s* e outro é Siga em frente de Austin Kleon, são livros muitos bons.

5- Tenha o hábito de dormir cedo e acordar cedo

Quando você regula seu sono, seu humor, disposição também regulam.

Dormir tarde é dar um tiro no próprio pé, na hora de dormir largue o celular e deixe filme para os finais de semana. Aprenda a estabelecer horários para dormir, é automático se você dormir cedo vai acordar cedo.

Sua insônia pode acontecer por não regular seu sono.

6- Faça atividades físicas

Você não precisa passar horas dentro de uma academia, por exemplo, eu não vou a academia, porém, sempre estou buscando um alongamento e exercícios que posso fazer em casa mesmo.

Atividades físicas despertam seu corpo e você terá mais disposição para enfrentar seu dia.

7- Escreva

Os planos que estão na sua mente precisam ir urgentemente para o papel e se manifestar fora dele.

Você não precisa escrever para as pessoas verem, escreva em um bloco de notas ou separe um caderno somente para isso.

Escrever ajuda a colocar as ideias no lugar, ajuda a saber quais emoções estão passando ai dentro e é legal depois de dias ou meses você passar por essa tempestade e voltar para ler o que estava acontecendo dentro de você.

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De coração eu espero muito que você saiba da Importância de manter hábitos saudáveis DDS, isso não é besteira, é importante cuidar de um todo na nossa física, se dentro estiver bem o externo também ficará.